Website
Diễn Đàn
Chuyên Gia
Hoạt Động
Chia Sẽ
Video Clip
Hình ẢnhCác nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tỉ lệ những người này bị đột quỵ (thiếu máu cục bộ) máu đông liên quan đến đột quỵ và chảy máu (xuất huyết) thì thấp hơn những người ít hoạt động.
So sánh với những phụ nữ không đi bộ:
Ảnh minh họa
- Những người phụ nữ đi bộ với tốc độ nhanh giảm nguy cơ mắc các bệnh đột quỵ thấp hơn 37%, và người thường xuyên đi bộ hai đến nhiều hơn hai giờ một tuần giảm nguy cơ xuống còn thấp hơn 30%.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh xuất huyết xuống thấp hơn 68% và những người đi bộ hai hoặc nhiều hơn hai giờ là thấp hơn 57%.
- Giảm nguy cơ bị bệnh đột quỵ thiếu máu cục bộ xuống thấp hơn 25% và những người đi bộ hai giờ hoặc nhiều hơn trong một tuần thì thấp hơn 21%.
JacobR. Sattelmair, thạc sĩ, tác giả chính và là ứng cử viên tiến sĩ về Dịch tễ học của trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Havard ở Boston, Massachusetts cho rằng: “Hoạt động thể chất bao gồm việc đi bộ thường xuyên, là một hoạt động quan trọng trong việc chống lại bệnh đột quỵ”. Ông cũng chỉ ra rằng: “Hoạt động thể chất là cần thiết để thúc đẩy hoạt động tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và đi bộ là một trong những cách hiệu quả của hoạt động thể chất”.
Theo các nghiên cứu trước đó, những người hoạt động thể chất nhiều hơn sẽ giảm nguy cơ bị đột quỵ xuống còn thấp hơn so với những người ít hoạt động thể chất, giảm xuống thấp hơn 25% - 30% với tất cả các loại bệnh về đột quỵ.
Ông Sattetmair cho biết, mặc dù mối quan hệ chính xác giữa các hoạt động thể chất khác nhau với các loại đột quỵ khác nhau là chưa rõ ràng, nhưng theo kết quả của nghiên cứu cụ thể này, thì đi bộ có liên quan đến việc giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu cho phép 39.315 chuyên gia y tế là nữ (có độ tuổi trung bình là 54, chủ yếu là da trắng ), tham gia vào chương trình nghiên cứu sức khỏe của phụ nữ. Hai hoặc ba năm một lần, những người tham gia báo cáo về thời gian giải trí, các hoạt động thể chất trong năm qua, đặc biệt là thời gian dành cho việc đi bộ, đi bộ đường dài, chạy bộ, chạy , đạp xe, tập các động tác aerobic hoặc nhảy aerobic, sử dụng máy tập, chơi tennis, bóng quần, chơi quần vợt trong nhà, bơi, tập yoga.
Họ cũng báo cáo về tốc độ đi bộ thông thường của họ như là không đi bộ, đi bộ thất thường lúc đi lúc không đi (2km/h), bình thường (2 – 2,9 km/h), nhanh (3 – 3,9 km/h) hoặc rất nhanh (4 km/h).
Sattelmair cũng chú ý rằng, tốc độ đi bộ có thể được đánh giá một cách khách quan hoặc theo mức độ cố gắng của từng người, sử dụng máy đo nhịp tim, sự nhận thức của bản thân, hoặc ước tính như bài kiểm tra nói trong lúc chạy nhanh, bạn có thể nói chuyện nhưng không thể hát. Nếu bạn không thể nói chuyện, hãy chạy chậm lại một chút. Nếu bạn có thể hát, có thể chạy nhanh lên một chút.
Ảnh minh họa
Trong suốt 11 năm 9 tháng theo dõi, có 579 phụ nữ bị đột quỵ (trong đó có 473 người bị thiếu máu cục bộ, 102 người bị xuất huyết và 4 trong số đó không rõ thuộc loại gì).
Những người phụ nữ trong thời gian hoạt động giải trí có những hoạt động tích cực nhất thì ít có khả năng mắc các bệnh về đột quỵ, thấp hơn 17% so với những phụ nữ kém hoạt động.
Các nhà nghiên cứu không tìm thấy một sự liên kết nào về các hoạt động mạnh với việc giảm nguy cơ bị đột quỵ. Lý do chưa rõ ràng, nhưng họ nghi ngờ là nhiều phụ nữ có ít các báo cáo về các hoạt động mạnh trong quá trình nghiên cứu để có một bản tổng hợp chính xác.
Đột quỵ là một trong ba nguyên nhân dẫn đến tử vong và là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh khuyết tật nghiêm trọng ở Mỹ, vì thế điều quan trọng là xác định được các nhân tố gây ảnh hưởng từ giai đoạn đầu để phòng chống.
Một hiệp hội về sự đối nghịch giữa hoạt động thể chất với nguy cơ bị đột quỵ thì cho rằng đó là do giới tính. Nhưng có xu hướng khác nhau giữa nam giới và nữ giới về nguy cơ đột quỵ và các mô hình hoạt động thể chất.
Ông Sattelmair cho rằng, mối quan hệ chính xác giữa đi bộ và nguy cơ bị đột quỵ được xác định trong nghiên cứu này không trực tiếp phổ biến ở nam giới. Trong những nghiên cứu trước, mối quan hệ giữa đi bộ và nguy cơ bị đột quỵ ở nam giới đã được nhất quán.
Nghiên cứu này bị giới hạn vì nó là các bản tự báo cáo về việc quan sát và hoạt động thể chất của những người tham gia thử nghiệm. Nhưng điểm mạnh là nó có một nghiên cứu lớn và thông tin chi tiết trong một thời gian dài về hoạt động thể chất. Ông Sattelmair cho rằng, các nghiên cứu sau này cần nghiên cứu nhiều hơn về đột quỵ do xuất huyết và tiến hành thử nghiệm với nhiều phụ nữ đa dạng về chủng tộc hơn.
Hiệp hội tim mạch Hoa Kì khuyến cáo, để có một sức khỏe tốt, người trưởng thành nên dành ít nhất là 150 phút một tuần với cường độ trung bình và 75 phút với cường độ cao cho các hoạt động thể chất hoặc các hoạt động phối hợp.
__________________________________________________
Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …
Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.
Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.
Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.
Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.
